離煙から禁煙へ(禁煙チャレンジ 離煙パイプ)

唐突ですが、今週月曜から禁煙を始めました。
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実際はこの１ヶ月前からチャレンジしてはいたのですが、
この間は離煙パイプと言うグッズを使ってニコチンを減らしていくと言う、いわば準備期間でした。

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31段階の離煙パイプ

その離煙パイプのプログラムが先週末で終わり、いよいよ本当にタバコとお別れすることになったのです。

万が一どうしても吸いたくなった時に困るので、最後に使ったパイプ(洗うと何日かは再利用できます)と、
１ミリのタバコは持っているようにはしているのですが、今のところ全く手をつけてないですよ。

これもそれほど我慢していると言う感じではなく、以前挑戦した時に比べるとかなり楽ですね。
この１週間くらい前から、あまりタバコを吸いたいとは思わなくなってきていて、
本数も以前の半分(１０→４・５本)に減ってはいたので、“もしかしたらいけるかも”と期待はしていたのですが、今まではその通りになっているようです。

あと、大きな変化としては、早くもタバコの煙を“臭い”と感じるようになったことです。
過去に禁煙に挑戦したときはこの頃は周囲のタバコの臭いに吸い寄せられていたのですが、
ここは明らかに違うところですね。



今回、思っていたより楽なのは、離煙パイプの効果で実際にニコチンが抜け始めていることに加えて、
以下のような心理的な要因も良い方向に影響しているように感じます。

・せっかくお金を払ってパイプを買い、きちんとプログラムを消化できたのに、
また吸ってしまって元に戻るのはもったいない(悔しい)と言う気持ち。
・口寂しくなるんじゃないかと心配していたものの、意外と平気だぞと言う安心感。

この一月ちょっとの間禁煙(離煙)にチャレンジしてきた中で感じたのですが、
禁煙している(これからする)事を自分から言わないほうが良いように思いました。

理由としては、
・宣言すると、会う度に聞かれるので変に意識してしまう。
・人がせっかく止めようとしているのに吸わせようと仕向ける人が出てくる。
(悔しいのか羨ましいのか)
・離煙パイプの様な道具を使っているのを知ると
そんなのを使わなければ止められないのかとからかわれる。
(自分は止められないくせに何を言うと思うのですが・・・)

私は今回、もし誰かに聞かれればこんなの使ってるよ、
止められたらいいんだけどねぇと軽い感じで言うようにしていました。
あんまりはっきり言うと自分へのプレッシャーにもなってしまうので。

まだまだ、本格的な禁煙への道は長いのですが、
今回は何とか成功出来たら良いなぁと思います。

またしばらくしたら経過報告をするつもりなので、
そのときは「ちゃんと続いてるよ！当たり前じゃん」と堂々と言えるようにしたいです。

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離煙パイプについては記事を書いていますので、
興味のある方は↓↓↓を読んでみてください。
離煙パイプ経過報告　(禁煙チャレンジ中)　その２
禁煙(離煙？）チャレンジ中